Selain mesin pemberat dan rintangan bebas, terdapat satu lagi peralatan yang mungkin anda tidak biasa.
Ia dipanggil Mesin Smith, dan ia kelihatan seperti barbel yang dipasang pada bingkai sokongan.Adakah anda melihatnya?
Mesin Smith direka bentuk untuk memberi anda lebih sokongan semasa latihan barbel kerana ia menggunakan gerakan "naik dan turun" tetap.
Ia tidak membenarkan anda goyang ke hadapan atau ke belakang daripada penjajaran bingkai;menjadikan latihan barbell biasa sedikit lebih mudah.
Namun, jangan tertipu, ini mungkin lebih mudah daripada menggunakan barbel berat percuma, tetapi anda masih boleh melakukan senaman seluruh badan yang hebat menggunakan peralatan gim ini.
Berikut ialah lapan gerakan hebat yang boleh anda lakukan pada mesin Smith untuk senaman seluruh badan.
Masa siaran: Jun-13-2022