Apabila ramai orang putih kecergasan memasuki gim buat kali pertama dan melihat adegan kecergasan di mana otot lain berpeluh, mereka juga tidak sabar untuk mencuba, tetapi mereka tidak tahu bagaimana untuk bermula.
Malah, bukan sahaja orang putih kecergasan, tetapi juga ramai pemandu lama yang sering melepak di gim;Ia tidak semestinya menamakan peralatan yang sering digunakannya.
Jadi mari kita pelajari nama dan penggunaan peralatan biasa di gimnasium hari ini.
Berlari.Berlari boleh menguatkan kapasiti penting, senaman quadriceps, trisep, sendi lutut, sendi kaki, ligamen dan kumpulan otot kecil, dsb. Pertama sekali, berdiri di atas tali pinggang larian dengan kaki anda ke depan dan ke belakang, memegang cengkaman atau meninggalkan cengkaman.Tidak perlu mengatasi rintangan angin yang dibawa oleh udara pada treadmill, dan tali pinggang larian di bawah kaki anda bergerak ke belakang secara automatik, yang mana treadmill benar-benar menjimatkan usaha.Mula berlari, berjoging ke kiri dan kanan selama 15~30 minit setiap hari, yang boleh mengambil 300 kalori tenaga haba badan manusia, dan bersenam 3~4 kali seminggu untuk mencapai tujuan kecergasan dan penurunan berat badan.
Masa siaran: Mei-23-2022