-
TEKAN BANGKU RATA
The Flat Bench Press terutamanya berfungsi untuk otot dada serta bahu dan trisep.Sebelum memulakan pastikan pemegang selaras dengan bahagian tengah dada anda.Bangku mungkin memerlukan pelarasan, yang boleh dilakukan menggunakan pemegang merah untuk kedudukan mendatarnya.Pastikan kaki anda teguh...Baca lagi -
Senaman Aerobik
Senaman aerobik ialah satu bentuk senaman di mana tenaga yang diperlukan untuk aktiviti disediakan terutamanya oleh metabolisme aerobik.Beban senaman dan penggunaan oksigen adalah hubungan linear metabolisme oksigen keadaan senaman.Dalam proses senaman aerobik, pengambilan oksigen badan...Baca lagi -
Stairtrainer adalah bahagian tengah pergerakan HIIT
Stairtrainer dalam barisan produk kardio telah menjadi peralatan yang dipercayai dalam kemudahan kecergasan di seluruh dunia.Pelatih tangga yang menyerupai tangga memanjat.Kira-kira 15 minit pendakian tangga intensiti sederhana berterusan boleh memasuki keadaan pembakaran lemak.ke...Baca lagi -
Mengapa anda perlu menggunakan mesin tujahan pinggul
Tujahan pinggul ialah senaman untuk pinggul yang direka untuk meningkatkan kekuatan, kelajuan dan kuasa anda.Ia membantu anda meregangkan pinggul anda dengan menariknya ke belakang badan anda.Apabila glute anda tidak dikembangkan, kekuatan, kelajuan dan kuasa keseluruhan anda tidak akan sekuat yang sepatutnya.Walaupun anda boleh...Baca lagi
