-
Bagaimana cara menggunakan Shoulder Press dengan betul?
1. Laraskan kedudukan badan: condong ke hadapan Apabila berdiri tegak, lengkung tindakan kenaikan sisi adalah sama dengan lengkung daya otot trapezius (mengangkat), jadi lebih mudah untuk melibatkan otot trapezius secara tidak sedar.Anda harus melaraskan postur badan dan condong ke hadapan, seolah-olah Apabila pr...Baca lagi -
Bolehkah berlari mencegah Alzheimer?
Sama ada anda mengalami apa yang dipanggil "runner's high" atau tidak, berlari telah ditunjukkan dapat mengurangkan gejala kemurungan dan kebimbangan.Satu kajian dalam Jurnal Antarabangsa Neuropsychopharmacology mendapati bahawa kesan antidepresan berlari adalah disebabkan oleh lebih banyak pertumbuhan sel dalam h...Baca lagi -
Pakej Home Gym
Tidak dapat mencari masa untuk pergi ke gim?Kebanyakan orang membuat pelbagai alasan daripada lalu lintas, cuaca, dan juga fobia orang ramai.Gim di rumah menawarkan penyelesaian yang sempurna untuk penjelasan dan memastikan badan anda cergas.Ia boleh MENJIMATKAN MASA, dengan jadual yang semakin padat, kekurangan masa lapang boleh...Baca lagi -
Berfikir untuk mencipta gim idaman anda di rumah anda?
Bersenam di pusat kecergasan mungkin bagus, tetapi tidak ada yang lebih baik daripada gim di rumah yang sempurna.Ia bukan sahaja mudah dari segi jarak, tetapi anda boleh menyesuaikan gim di rumah agar sesuai dengan keutamaan senaman dan estetika peribadi anda.1. Pilih lokasi yang betul Sama ada anda...Baca lagi
