-
Kebaikan dan Keburukan Pergerakan Tekan Tubi Arnold
Mari kita lihat dengan lebih dekat faedah tekan tubi Arnold, yang merupakan senaman yang bagus untuk berkas otot deltoid anterior.Berbanding dengan pergerakan latihan tekan tubi yang lain, pergerakan latihan ini boleh dikatakan sebagai salah satu st...Baca lagi -
Apa itu Pendaki Tangga?
Selepas penampilan sulungnya pada tahun 1983, pendaki tangga mendapat populariti sebagai senaman yang berkesan untuk kesihatan keseluruhan.Sama ada anda memanggilnya sebagai pemanjat tangga, mesin kilang langkah atau pelangkah tangga, ini adalah cara yang bagus untuk melancarkan darah anda.Jadi, apakah itu mesin pendaki tangga?Pendaki tangga ialah mesin yang digunakan untuk ...Baca lagi -
Cadangan Peralatan Kecergasan – Basikal Tegak
Ramai yang cakap tak ada masa nak bersenam.Apakah kaedah yang sesuai untuk orang yang hidup dalam kehidupan yang pantas?Jika anda tidak mempunyai asas sukan, agak lemah, dan tidak boleh mengambil bahagian dalam latihan sistematik, anda boleh mengkonfigurasi peralatan kecergasan tegak d...Baca lagi -
Sempadan dalam Fisiologi ： Masa terbaik untuk bersenam berbeza mengikut jantina
Pada 31 Mei 2022, penyelidik di Skidmore College dan California State University menerbitkan kajian dalam jurnal Frontiers in Physiology mengenai perbezaan dan kesan senaman mengikut jantina pada masa yang berbeza dalam sehari.Kajian itu melibatkan 30 wanita dan 26 lelaki berumur 25-55 yang mengambil bahagian dalam 12-...Baca lagi
