-
Pendaki Tangga Meningkatkan Kesihatan Sendi
Mendaki tangga dianggap sebagai latihan berimpak rendah.Ini bermakna apabila anda menggunakan pemanjat tangga, kaki, tulang kering dan lutut anda mengalami tekanan yang kurang berbanding senaman kardio lain seperti berlari.Hasilnya, anda boleh mengaut segala faedah pendaki tangga tanpa perlu menderita...Baca lagi -
Biologi Komunikasi: Berjalan pantas boleh melambatkan penuaan
Baru-baru ini, penyelidik dari Universiti Leicester di United Kingdom menerbitkan penyelidikan mereka dalam jurnal Biologi Komunikasi.Keputusan menunjukkan bahawa berjalan pantas boleh memperlahankan kadar pemendekan telomere, melambatkan penuaan, dan membalikkan usia biologi.Dalam kajian baru, penyelidikan...Baca lagi -
Adakah treadmill tidak baik untuk lutut kita?
Tidak!!!ia sebenarnya boleh meningkatkan daya impak dengan mengubah corak langkah anda.Terdapat banyak artikel penyelidikan melihat kinetik, mekanik sendi dan pemuatan sendi semasa di atas treadmill berbanding corak larian biasa.Apabila di atas treadmill, para penyelidik mendapati peningkatan yang ketara dalam ...Baca lagi -
Revolusi Kecergasan China: daripada Tiruan kepada Keaslian
Kelas pertengahan China yang meningkat dengan 300 juta orang telah mendorong revolusi dalam arena kecergasan dan kesihatan sejak dua tahun lalu, dengan usahawan bergegas untuk memenuhi permintaan, terutamanya bagi pembekal peralatan kecergasan.Walaupun, kekurangan keaslian, nampaknya masalah biasa ...Baca lagi
