Mesin Smith ialah sejenis peralatan latihan bebanan

Mesin Smith ialah sejenis peralatan latihan bebanan yang terdiri daripada barbel yang dipegang dalam rel keluli, yang membenarkan pergerakan menegak sahaja.Ia biasanya digunakan untuk senaman seperti squats, bench press, dan shoulder presses.Mesin Smith menyediakan gerakan berpandu untuk senaman, membantu pembentukan dan kestabilan, terutamanya untuk pemula atau mereka yang pulih daripada kecederaan.

Walau bagaimanapun, ini juga bermakna bahawa mesin mungkin mengehadkan beberapa aspek senaman anda, seperti julat pergerakan, yang boleh menyebabkan ketidakseimbangan otot jika anda terlalu bergantung pada mesin.Secara keseluruhan, mesin Smith boleh menjadi alat yang berguna dalam rutin kecergasan, tetapi ia bukan satu-satunya peralatan yang digunakan dan harus diseimbangkan dengan pemberat bebas dan kaedah latihan lain.