Mendaki tangga dianggap sebagai latihan berimpak rendah.Ini bermakna apabila anda menggunakan pemanjat tangga, kaki, tulang kering dan lutut anda mengalami tekanan yang kurang berbanding senaman kardio lain seperti berlari.Hasilnya, anda boleh meraih semua faedah pendaki tangga tanpa perlu mengalami masalah lutut, shin splint, atau masalah sendi lain yang berlaku akibat senaman.
Jika anda melihat manfaat pendaki tangga vs elips, kedua-dua mesin adalah pilihan terbaik untuk kesihatan sendi dan mobiliti sendi yang lebih baik.Kedua-dua latihan ini datang dengan manfaat kekuatan yang lebih baik, mengurangkan tekanan, dan menurunkan tekanan darah, serta mengurangkan risiko kecederaan muskuloskeletal anda.
Inilah sebabnya mengapa senaman berimpak rendah adalah pilihan yang hebat untuk semua orang, terutamanya mereka yang bergelut dengan senaman pantas dan berimpak tinggi.
Masa siaran: Mei-05-2022