Disebabkan pengumpulan asid laktik dalam badan selepas senaman, sakit otot boleh berlaku 2-3 hari selepas senaman.Melakukan regangan yang mencukupi dalam masa selepas senaman untuk mempercepatkan penyingkiran asid laktik dari badan dengan berkesan boleh memperbaiki fenomena sakit badan.
Selepas senaman otot badan berada dalam keadaan tegang dan sesak, otot akan menjadi lebih tegang dan kaku daripada biasa.Jika anda tidak meregangkan dan berehat dalam masa, otot berada dalam keadaan ketegangan dan kekakuan untuk masa yang lama, dan lama-kelamaan, otot akan terbiasa dengan keadaan ini, kemudian badan akan menjadi kaku dan tidak fleksibel.
Regangan selepas senaman boleh memanjangkan otot dan mengembalikannya kepada keanjalan.Mematuhi regangan akan menjadikan garis badan lebih lembut dan licin, dan anggota badan menjadi lebih langsing.
Masa siaran: Jun-17-2022