Sendi pinggul ialah sendi yang besar, menanggung berat yang tertakluk kepada banyak tekanan pada badan setiap hari.
Jika sakit pinggul berlaku, beberapa senaman regangan mudah boleh berkesan dalam membantu mengurangkan atau menghapuskan sakit pinggul.Senaman pengukuhan pinggul yang lebih sengit boleh membantu memaksimumkan kekuatan pinggul dan meningkatkan mobiliti.
Beberapa kecederaan berulang atau kronik pada pinggul, lutut dan buku lali mungkin disebabkan oleh kelemahan pada otot teras yang berkaitan.Banyak kecederaan sukan biasa boleh disebabkan oleh kelemahan pada pinggul, dan senaman kekuatan pinggul lanjutan mungkin merupakan bahagian penting dalam program senaman yang boleh membantu meningkatkan kekuatan pinggul, mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mobiliti keseluruhan.
Sebelum memulakan sebarang program senaman, pastikan anda menghubungi doktor dan ahli terapi fizikal anda untuk memastikan bahawa latihan itu sesuai untuk situasi khusus anda dan untuk membangunkan pelan pembelajaran terbaik untuk tujuan itu.
Masa siaran: Nov-16-2022