Gim ini mempunyai mesin langkah, yang menyerupai menaiki tangga.Selepas kira-kira 15 minit pendakian intensiti sederhana berterusan, anda boleh memasuki keadaan pembakaran lemak.
Mesin tangga akan merangsang otot paha dan pinggul dengan lebih kerap, dan tekanan pada sendi lutut adalah tinggi, dan mudah untuk cedera dengan tidak berhati-hati, tetapi kesan pembakaran kalori lebih tinggi daripada berlari.Senam pada mesin tangga tidak perlu meningkatkan kelajuan untuk meningkatkan kadar denyutan jantung secara berkesan untuk mencapai penggunaan lemak.
Masa siaran: Nov-03-2022