-
Faedah gim di rumah
Kini, semakin ramai keluarga telah mula memberi lebih perhatian kepada kecergasan.Kerana kehidupan masyarakat moden yang serba pantas dan berintensiti tinggi, orang ramai akan keletihan dan badan akan sentiasa berada dalam keadaan kurang sihat.Pada masa ini, kita mesti bergantung pada kecergasan untuk memperbaiki keadaan fizikal kita....Baca lagi -
Cara Menggunakan mesin lalat Pec
Mulakan dengan mendapatkan berat angkat yang sesuai, kemudian laraskan ketinggian tempat duduk supaya apabila anda duduk, tangan anda akan berada di bawah ketinggian bahu sedikit.Satu demi satu, pastikan kaki anda rata di atas lantai dan capai pemegang mesin.Dengan teras anda diketatkan, punggung anda ditekan pada p...Baca lagi -
Pakej Home Gym
Pada masa kini, senaman di rumah adalah norma dan trend, dan mod "perkakasan + kandungan" melalui peralatan kecergasan pintar dan aplikasi sukan untuk meningkatkan keseronokan dan ketepatan kecergasan adalah trend utama dalam industri kecergasan rumah.Kerana kawasan terhad untuk kegunaan rumah, persamaan besar...Baca lagi -
Cara menggunakan Prone Leg Curl dengan betul
Arahan: 1. Kedudukan awal: Baring di atas pengeriting kaki dengan lutut melepasi hujung papan jongkong.Laraskan pad penggelek rintangan supaya bahagian belakang buku lali anda berada di bawah pad.Pegang pemegang dan tarik nafas dalam-dalam.2. Proses senaman: Pastikan anda...Baca lagi
