Mesin elips dengan pemegang adalah salah satu daripada beberapa mesin kardio yang boleh memberi anda pergerakan badan atas dan bawah.
Kunci untuk memaksimumkan kelebihan bahagian atas badan adalah untuk mengagihkan berat dan rintangan secara sama rata.Dengan kata lain, lengan bergerak sepantas kaki.
Jika dilakukan dengan betul, mesin elips boleh menghala ke pinggul, otot tali, quadriceps, dada, belakang, bisep, trisep dan otot teras anda.
Masa siaran: Jun-01-2022